La actriz y modelo colombiana Sara Corrales continúa documentando en sus redes sociales cada etapa de su embarazo y, esta vez, compartió con sus seguidores los alimentos que considera indispensables para mantenerse saludable. En un video reciente, habló de la importancia que ha tenido la nutrición en este proceso y de cómo ha ajustado su rutina para que todo lo que consume beneficie también al bebé que espera junto a su esposo, el argentino Damián Pasquini.
Corrales mostró un plato que suele pedir cuando come fuera de casa: salmón, aguacate, pepinillos, uvas, queso parmesano, nuez y una porción de camote. Según explicó, estos ingredientes le permiten mantener una comida balanceada, rica en proteínas, grasas saludables y carbohidratos de calidad. Para ella, la clave está en ser consciente de cada elección y en optar por alimentos que aporten energía sostenida y nutrientes esenciales.
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La actriz resaltó tres productos que se han vuelto imprescindibles en su dieta diaria: aguacate, salmón y camote. Sobre el primero, destacó su aporte de ácido fólico, grasas saludables, potasio y fibra. Del salmón señaló su contenido de omega-3, vitamina D y proteína de alta calidad, además de ser un pescado bajo en mercurio. En cuanto al camote, lo considera una excelente fuente de energía gracias a su beta-caroteno, su fibra y minerales como potasio y magnesio.
Pensando en quienes buscan opciones dulces durante el embarazo, Corrales también compartió varias alternativas para evitar los ultraprocesados. Entre sus recomendaciones están el kéfir o yogur griego sin azúcar, dátiles, quinoa inflada y mantequilla natural de almendras, una combinación que ella misma utiliza cuando quiere algo nutritivo y saciante.
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Además de su alimentación, la actriz continúa entrenando bajo asesoría especializada. A través de Instagram ha mostrado cómo adapta sus rutinas para esta etapa, priorizando movimientos seguros y ejercicios de fuerza ligera. Asegura que mantenerse activa no solo la ayuda a sentirse con más energía, sino que también la conecta con los cambios de su cuerpo. Su enfoque, dice, es escuchar sus límites y moverse con intención.
Corrales sigue compartiendo su proceso con sus seguidores, quienes han destacado la disciplina y constancia con la que vive esta nueva etapa. Para ella, la combinación entre buena alimentación y actividad física se ha convertido en la base para transitar el embarazo de la manera más equilibrada posible.